生产过后，很多女性都在苦恼，松弛的肚皮无法恢复到原有形态和位置，很多赘肉堆积在腹部，形成水桶腰影响美观，甚至出现腰背痛，连起床这样稀松无奇的小事都较为困难，其实这些都是腹直肌分离所造成的影响。那么腹直肌分离是什么意思？出现腹直肌分离，是否需要做修复呢？答案是肯定的。

腹直肌是腹部中间的两块平行肌肉，人们常说的8块腹肌、马甲线，都是腹直肌。腹直肌分离通常由怀孕导致，女性腹部肌肉力量较薄弱，怀孕时，我们的腹白线经过拉伸，左右腹直肌开始偏离原先位置，距离逐渐拉大，当左右腹直肌的分离距离2cm以上，就叫做腹直肌分离。多数女性在妊娠晚期时，腹部隆起程度较大，腹肌被撑开，造成腹直肌分离。身体情况较好的女性在产后会慢慢恢复，如果遇到腹壁本身比较薄，双胞胎胎儿过大，羊水过多，或者多次生产的情况，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，就好比被拉伸过的弹簧，难以恢复。当左右腹直肌距离两厘米时，证明已经造成腹直肌分离，无法自然恢复，此时就需要进行专业的腹直肌修复了。

产后出现腹直肌分离，有少部分女性身体情况较好，产后只有轻微的腹直肌分离，一般来说是可以随着身体的恢复自愈的。而腹直肌分离两厘米以上的女性则需要尽快进行修复，否则会对我们的身体造成一定的危害。腹直肌分离程度越严重，会使女性腹部的肌肉力量变得越来越薄弱，长此以往，鼓起的小腹难以恢复平坦，从而出现赘肉或者水桶腰的现象，影响美观。另外腹肌力量变弱，影响腹部平衡，减小对腰背的承托力，出现腰背疼痛的现象，并且腹直肌分离对盆底肌的恢复也有一定影响。

综上所述，女性在产后出现了腹直肌分离的现象，一定要重视起来，寻求医生的建议和帮助，在医生的建议下进行产后腹直肌的修复，避免盲目锻炼对腹直肌造成二次伤害。

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