很多宝妈不知道产后修复有多重要？在生产后的1-3个月中，女性的心理生理都处于较脆弱的阶段，这段时间的身体恢复状况和女性的终生健康息息相关。中国女性的很多疾病都是产后恢复不全留下的隐患。进行正确的产后修复，可以更好地恢复身体的各个机能，从而避免产后的一些后遗症困扰我们的生活。所以产后修复对于妈妈们来说是相当重要的。

    产后修复较重要的项目有骨盆修复和盆底肌修复。骨盆主要是由髋骨骶骨和尾骨构成的，髋骨又是由恰骨做骨持股联合组成的。女性在分娩后受到内分泌，激素等方面影响，可能会有骨盆韧带松弛，腰酸背痛的症状出现，需要一定的时间去恢复。一般认为进行骨盆修复果较好的时间是产后的6-12周。通过瑜伽以及产后骨盆修复操来修复都是不错的选择，也可以去正规的产后恢复机构进行相关的骨盆康复训练。

    盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。女性怀孕期间，体内激素会发生很大的变化，在孕激素的作用下，可能会造成全身肌肉的肌力损伤，其中盆底肌的损伤是较明X的一个现象，例如生产过后，可能会出现阴道壁轻度膨出、张力性尿失禁等现象，对于生育的较多的女性来说，可能会出现一些阴道壁、子宫脱垂的现象。一般认为产后6周是进行盆底肌修复较为合适的时间。产后盆底肌修复的方法比较多，患者需要根据自己的身体情况选择合适的方法进行修复。如果只是轻度的损伤，可以每天坚持做臀桥，瑜伽等运动，严重者可到医院进行调节。

    女性在进行产后修复的同时，养成良好的生活习惯也是必要的。避免熬夜和过度劳累，避免站立时间过长导致腹压增加。避免进行剧烈运动。同时注意调整饮食，多摄入新鲜的水果，加强营养，促进身体更好的恢复。

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