生完孩子的妈妈想必是深有体会的，怀揣着美好经历了一场孕育之旅，当宝宝出生的那一刻的到来，宝妈是欣喜和感觉到幸福的。不过伴随着产后宝妈的可能还有身体上的一些变化，每个产后宝妈或许都会有一些自己的苦恼。比如有不少宝妈就说自己生完孩子了，肚子还跟怀孕四五个月那样的情况，看起来实在是太影响身形美观度了。在临床上，这种现象要考虑是否是有腹直肌分离的情况，那么，产后多久可以做腹直肌修复？

女性在怀孕的过程中，其实随着胎儿的发育增大，腹部也会随之增大，随之孕妈妈的腹部白线会逐渐被撑开，向两边伸展，除了受到撑大的力度导致伸展之外，其实也会变薄，逐渐让腹部形成分离，肌肉也会随之向两边移位。而生完孩子之后，这两条腹部白线可能又会逐渐向肚子中间进行靠拢，但是这个恢复的时间和程度各不相同。还有的宝妈可能即便是产后一年还有腹直肌分离的现象，并没有很好的恢复完全。

其实针对于女性孕产时期腹直肌分离的情况，在孕期就可以开始干预了，就如我们常说的预防先行。首先，在孕期就应该避免过度的肥胖，避免腹部受到挤压程度过大，避免腹白线向两边伸展的幅度过大，以至于产后更快更容易进行恢复。另外，虽说产后不适合立刻做剧烈运动进行减肥，但是可以及早下床活动，顺产女性和剖腹产女性可能会有些区别，需要谨遵医嘱便可。

产后多久可以做腹直肌修复？一般来说，真正做腹直肌修复产后康复项目的话，在产后42天之后可以开始做了，临床上比较常见的腹直肌修复康复项目有电刺激疗法、手法调整、运动疗法等等，如今产后康复发展得好，为了让产后女性更快的见，通常会采用多种康复方式进行。

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