随着大家生活水平的提升，以及大家对健康意识的不断改变，其在很多产后的女性都会很关注自己的身体健康以及身形的恢复。说到生孩子，其实有很多产妇在生了孩子几个月了，肚子还是蛮大的，甚至看起来有好几个月的“身孕”似得，这对于爱美的女性来说，当然是很难接受的，因此，很多产后妈妈会去做相关的产后康复项目，有一些产后妈妈就想问是否可以同时做多个项目的修复，比如产后修复盆底肌骨盆腹直肌是否可以一起呢？

在产后女性的康复项目中，其实不管是腹直肌的修复，还是盆底肌的修复都是必要的。之所以说这两者都很重要，首先来看看女性在怀孕过程中身体经历的变化，胎儿在成长发育的过程中会逐渐增大，然后随着胎儿和子宫的增大，对腹部进行挤压，腹白线会因此而受到伸展，腹腔内部的器官，由于腹直肌的移位而缺少肌肉的支撑和包裹，而导致器官下移，器官下移的时候也会对盆底肌造成很大程度的挤压，从而容易导致盆底肌受损，加上松弛素的分泌，孕产时期的女性腹直肌和盆底肌会发生松弛，加上顺产对盆底肌造成的损伤，生完孩子之后，产后妈妈不仅会出现小肚腩的现象，还可能会出现漏尿等现象，这对于产后女性而言，不仅是不好看，还会影响身心健康。

因此，其实产后修复盆底肌骨盆腹直肌是可以一起练习的，因为这两者其实是相辅相成的，即便是修复好盆底肌了，但是如果腹直肌没有做好修复的话，还可能会在日后对盆底肌造成损伤，因此，这两者是可以一起做修复的。

产后修复盆底肌骨盆腹直肌可以一起练吗？这两者密不可分，而且不管是腹直肌还是盆底肌对于产后妈妈来说都是重要的部位，产后妈妈可以到专业的机构进行修复和练习。

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