产后恢复是每个妈妈必经的历程，在这一段时间首要的事就是恢复身体各项技能及身体的保养，很多女性在进行腹直肌修复和盆底肌修复时，不知道两者哪个更重要。其实腹直肌和盆底肌都很重要，无论是腹直肌还是盆底肌哪一个出现了问题，都可能会导致腰部的不舒服和尾椎疼痛的情况。但是腹直肌修复需要经过测试以后再决定，如果只是轻度腹直肌分离则无需专业调节；而盆底肌修复是90%产后女性都需要做的。

在生活中由于很多女性在产后没有及时的做好产后修复，这就可能会导致腹直肌分离的现象，同时也会发生肌肉无法正常收回的情况，就会出现大肚子，腹部松弛的视觉果。妊娠时，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。腹直肌分离会给女性带来很多不便，比如产后漏尿、腰部酸痛等。但是腹直肌修复也不是所有女性都要做的。对于身体情况较好的女性来说，产后腹壁会逐渐恢复，通常半年到一年即回到原先位置。女性在做过腹直肌分离测试后，分离程度小于两指可以不用特殊调节，如果分离程度大于两指就需要接受正规的评估过后，再进行修复调节。

据调查，90%的产后女性都被建议进行盆底肌修复。随着胎儿及羊水的增加，盆底肌由于受压而变得松弛，分娩过程则进一步加强对盆底肌的损伤。所以，产后盆底功能障碍的发病率很高。由此可见，女性在产后除了要做常规体检项目，也一定要做盆底肌方面的检查，对盆底肌修复也一定要加强重视。

虽然产后大部分女性面临的是盆底肌功能障碍带来的问题，但也不意味着腹直肌修复就不重要，如果经过腹直肌分离自测后判定自身需要进行腹直肌修复，也要及时接收修复调节。较后祝所有妈妈恢复如初。

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