大部分宝妈在产后都会比较苦恼自己的变化，其实除了长胖之外，更让女性无法接受的莫过于肚子看起来还是很大，甚至有的产后女性肚子看起来还跟怀孕五六个月那样。对于产后女性而言，可能比较想的就是减肥塑形，让自己回到初的美丽模样。其实产后肚子变大可能不仅是因为长胖，更多的是出现了产后腹直肌分离现象了。那么，产后腹直肌分离怎么修复，有用吗？

女性在怀孕的过程中，随着体重的增加，胎儿的变化，以及体内激素的变化，导致腹直肌出现分离的状态，一般来说腹直肌分离是在孕中晚期出现的，而且产后可能会一直保持那个状态。虽然腹直肌分离也会随着产后自行恢复，但是很多产后女性由于腹直肌分离程度加大，或者采用了不科学的运动方式，从而导致腹直肌分离很难自行修复，甚至变得更加严重。

因此，首先产后腹直肌分离女性应该先到正规的产后康复机构进行检查，查看自己的腹直肌分离的情况，根据实际的分离情况再进行调节。目前市面上比较常用的修复腹直肌分离的方法有很多，一般来说都会先采用电刺激或手法调节，先对腹部肌群进行刺激，促进肌肉的活力，让腹部两边的肌肉向中间进行靠近，逐渐恢复分离的状态，等到恢复到1指的时候，再考虑采用联合运动调节的方法，对腹部肌肉进行一个巩固调节，让腹部肌群力量更加牢固。

产后腹直肌分离怎么修复，有用吗？产后做腹直肌分离修复当然是有用的，不仅可以改良腹部膨胀隆起的现象，恢复宝妈的身形，另外，产后腹直肌修复好之后，对于咳嗽漏尿、腰酸背痛等现象都会有所改良的。因此，产后腹直肌分离其实不光是对女性身形的一个修复，还是对产后女性健康有利的一项产后康复项目。

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